この頃、外に出ていますか？
仕事でも買い物でも、何かと外に出ている人はOKです。＾＾
このページは、主に、
しばらく外出していなくて、外に出るのがおっくうになってしまった人
ただし、心や体の病気としては無理がない人を対象に作りました。
例えば、うつ症状がある人は、無理は禁物です。
でも、それほどではなく、外出の意欲はある程度あっても、
なかなか踏み出せない程度という状態はあるものです。
また、一人での散歩は、心配だけれど、誰か補助してくれる人がいればできそうだと言う人は、
介護やボランティアのサービスを利用してみる方法はいかがでしょうか？
そして、外出が億劫でない人も、よろしければ、ちょっと見知らぬ街を、散歩してみませんか？＾＾
しばらく外に出ていなかった人は、いろいろ不安もあるでしょう。
また、そのような状況になったのは、何か辛い経験があったからかもしれません。
不安な気持ちや過去の原因は、そのままにしておいて、構いません。
不安は、あって当然、無理になくそうとして、格闘すると、よけい消えにくいものです。
そして、その気持ちをそのままにして、
本当にささいなことでもいいから、
前向きな行動をしてみることが、
大切な場合があります。
最初は、ささいなことでも、繰り返して行くうちに、
いつのまにか平気になって行くという働きが、心にはあります。
まずは、
トビラを開けるだけでもOK !
玄関の外に１歩でも２歩でも出てみましょう。
集合住宅に住んでいる人は、
2階から1階に降りてみるだけでもいいです。
できれば、夜より日光に当れる時間の方がいいです。
とはいえ、昼は無理そうな人もいるかもしれませんね。その場合、夜でもいいです。
だれかと会うかもしれない？
人が怖い？
苦手なら、無理してあいさつすることないです。
あいさつよりも、
あなたが外に出ることの方が価値があるんです。
外の様子を見て、
人がいないときを見はからって、
出てもいいですよ。
１歩でも２歩でも。
えらい！
周りに誰もいなくても、私は心からすごいって思います。
もし何年かぶりに外に出たなら、
人の目なんか気にしないでください。
髪が、伸び放題だろうと、
着てるものが多少変だろうと、
体型が変わっていようと、
学校や仕事に
行っていないんじゃないかと、
思う人がいても、
かまうことなし！！
もしそう思う人がいても、その人は、あなたの人生に、何の責任も負ってくれませんよ。
それよりも、あなたが外に出るってことが、すばらしいんです。
